Cómo estar allí para un amigo que lucha con su salud mental

Cómo estar allí para un amigo que lucha con su salud mental

En honor al Mes de Concientización sobre la Salud Mental, nos asociamos con Jack.org, la organización sin fines de lucro de Canadá que aboga por la salud mental de los jóvenes y la prevención del suicidio. La organización ofrece un curso digital gratuito llamadoestar allí para que los adultos jóvenes aprendan cómo apoyar a alguien que lucha con su salud mental. Asegúrate de visitarJack.org aprender más. También donaremos $1 a Jack.org por cada venta de Good Morning Snore Solution.

Si tu amigo tiene problemas mentales, el simple hecho de estar ahí para él puede marcar una gran diferencia. Los problemas de salud mental a menudo hacen que las personas se sientan aisladas y que nadie las entienda. Demostrar que entiendes a través de acciones y palabras ayudará a tu amigo a sentirse menos aislado e incluso puede hacer que se abra sobre sus luchas. Estas son las diferentes formas en que puede estar allí para un amigo que lo necesita.

Exprese sus preocupaciones

Dile a tu amigo que has notado que no es el mismo de siempre y pregúntale si todo está bien. Evite hacer suposiciones o emitir juicios y déjelos hablar. Hacerle saber a tu amigo que estás preocupado es suficiente para que confíe en ti con sus problemas.

Dar apoyo práctico

Las acciones hablan más que las palabras, así que ofrezca a su amigo apoyo práctico, como hacer mandados, hacer las tareas del hogar o preparar una comida. Esto no solo ayudará con su vida cotidiana, sino que también le demostrará a tu amigo que realmente te importa y puede ayudar a generar confianza.

Escúchalos

Es muy probable que tu amigo se sienta solo en sus luchas y como si nadie lo entendiera. Muéstrales que ese no es el caso escuchándolos verdaderamente. Anímalos a que hablen sobre lo que sea que estén sintiendo o pensando y déjalos hablar la mayor parte del tiempo. deja un consejo,

Ofrezca estímulo

El estigma social en torno a la enfermedad mental es muy frecuente y puede desanimar a tu amigo a buscar ayuda. El estigma es una razón importante por la que solo la mitad de todos los jóvenes con enfermedades mentales buscan tratamiento. Hágale saber a su amigo que no hay vergüenza en luchar con la salud mental o recibir tratamiento.

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Edúcate tu mismo

Una forma de apoyar a un amigo que lucha con su salud mental es aprender más sobre su condición. O si no está seguro de qué problema de salud mental tienen, es una buena idea aprender sobre la salud mental en general. Ser educado sobre las enfermedades mentales lo ayudará a comprender mejor por lo que están pasando y lo ayudará a comprender cómo brindar apoyo.

Referencias:

Henderson C, Evans-Lacko S, Thornicroft G. Estigma de enfermedades mentales, búsqueda de ayuda y programas de salud pública.Am J Salud Pública. 2013;103(5):777-780.doi:10.2105/AJPH.2012.301056

Salud mental en cifras. Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales. Actualizado en febrero de 2022.https://www.nami.org/mhstats#:~:text=21%25%20of%20U.S.%20adults%20experienced,representa%201%20in%2020%20adults.

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