¿Las camas ajustables ayudan a los ronquidos y a la apnea del sueño?

¿Las camas ajustables ayudan a los ronquidos y a la apnea del sueño?

¿Las camas ajustables ayudan con los ronquidos? ¿Qué tal la apnea del sueño? La respuesta corta es sí, pero ¿cómo? Exploraremos cómo las camas ajustables pueden ayudar con la apnea del sueño e incluso hacer que los ronquidos sean cosa del pasado, para que usted y su pareja puedan dormir bien por la noche.

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Camas ajustables, una breve historia

La primera cama ajustable conocida fue patentada en 1874 por Andrew Wuest y su hijo. En realidad, era poco más que una cama con una cabecera con bisagras para ajustar la altura de la cabecera. Avanzamos unos años más y se instalaron rieles laterales y ruedas. Pero no fue hasta 1909 que se desarrolló la moderna cama ajustable.

Como sabrá, las camas ajustables se introdujeron por primera vez en los hospitales. El Dr. Willis Dew Gatch tomó nota de la necesidad de evitar que los pacientes de una infección grave se queden acostados después de la cirugía. En la posición plana, uno no podía moverse, y las heridas tenían el riesgo de no drenar y provocar una infección y ralentizar el proceso de curación. En 1909, Gatch desarrolló un sistema de cama que permitiría sentarse en reposo para drenar correctamente las laceraciones quirúrgicas.

La cama del Dr. Gatch es la base de todas las camas ajustables modernas. Se dividió en tres secciones, cada una de las cuales se podía ajustar de forma independiente. Esto permitió colocar y reposicionar al paciente tanto como fuera necesario.

Desde entonces, se descubrieron muchos beneficios adicionales, como aliviar el dolor de espalda, hombros y cuello. Reducir la incidencia de úlceras por presión. Mejor circulación y mejor sueño en general. De hecho, los beneficios de dormir en una cama ajustable fueron tan grandes que ahora son un equipo estándar en casi todos los hospitales.

¿Las camas ajustables ayudan a los ronquidos y a la apnea del sueño? Entender el problema

Ya hemos insinuado que la respuesta a esta pregunta es un rotundo sí, pero por qué ¿Las camas ajustables ayudan con los ronquidos y la apnea del sueño? Para responder a esa pregunta, debemos comprender qué causa los ronquidos y la apnea del sueño.

Si bien los ronquidos y la apnea del sueño están relacionados, no son lo mismo. Puede pensar en los ronquidos como su ladrón callejero local. No está por encima de robarte a punta de pistola y, con el tiempo, a medida que se vuelve más peligroso, hay una buena posibilidad de que te cause un daño real o incluso te mate.

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La apnea del sueño, por otro lado, es como el jefe del cartel de la droga. Esta es alguien con quien no quieres meterte. Te matará sin pensarlo dos veces. Estás en peligro cada vez que él está cerca. Tu mejor apuesta para mantenerte con vida es hacer lo que sea necesario para mantenerte lo más lejos posible de él.

Dicho esto, los ronquidos y la apnea del sueño están relacionados. Ambos son causados ​​por una obstrucción del flujo de aire durante el sueño. (Tenga en cuenta que en este artículo solo hablamos de la apnea obstructiva del sueño).

Estas obstrucciones pueden ocurrir en la boca, las fosas nasales o la garganta. Cuando la obstrucción solo bloquea parcialmente el flujo de aire, hace que los tejidos vibren produciendo el ronquido con el que todos estamos familiarizados.

Cuando la obstrucción bloquea completamente el flujo de aire y la respiración realmente se detiene, eso se llama apnea del sueño. Las personas con apnea del sueño pueden roncar o no, pero a menudo se despiertan jadeando varias veces por noche.

El problema tanto con los ronquidos como con la apnea del sueño es que interrumpen el ciclo normal de sueño tanto de usted como de su pareja. Todas y cada una de las fases del sueño son importantes para nuestra salud física y mental. De hecho, los ronquidos y la apnea del sueño se han relacionado con una serie de problemas de salud graves, como:

  • Obesidad
  • Cardiopatía
  • Carrera
  • Insuficiencia cardíaca congestiva
  • Diabetes
  • Enfermedad de la arteria periférica
  • Problemas / insuficiencia renal
  • Hipertensión
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Fatiga
¿Las camas ajustables ayudan a roncar?

El riesgo de que usted y su pareja desarrollen estos problemas aumenta considerablemente si uno o ambos ronca o tiene apnea del sueño.

Cómo puede ayudar una cama ajustable

Entonces, ahora entendemos que tanto los ronquidos como la apnea del sueño ocurren cuando los tejidos de la nariz, la boca o la garganta bloquean el flujo de aire. Pero, ¿por qué las camas ajustables ayudan a los ronquidos y a la apnea del sueño? La razón es que una cama ajustable nos permite dormir en posiciones en las que es menos probable que el tejido sobrante caiga en las vías respiratorias y cree un bloqueo en primer lugar.

¿Qué sucede cuando nos quedamos dormidos?

Primero, a medida que nuestro cuerpo se relaja, los músculos que normalmente contienen todo ese exceso de tejido en la nariz, la boca o la garganta también se relajan. Esto permite que el tejido se salga de su lugar creando el bloqueo.

En segundo lugar, debido a que la mayoría de las personas duermen boca arriba, la gravedad empuja el exceso de tejido hacia la parte posterior de la boca o la garganta. Si bien algunas personas sufrirán ronquidos o apnea del sueño sin importar en qué posición duerman (en esos casos, una cama ajustable no ayuda). La mayoría de las veces, los ronquidos y la apnea del sueño son más pronunciados cuando dormimos boca arriba.

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Para las personas que roncan por la boca, dormir boca arriba significa que cuando la lengua se relaja, cae hacia la parte posterior de la garganta y bloquea las vías respiratorias.

Para las personas que roncan la garganta, el exceso de tejido dentro y alrededor de la garganta se colapsa en la garganta cuando duerme boca arriba.

Estas son las dos formas más comunes en que las obstrucciones causan apnea del sueño y ronquidos. Para el bloqueo nasal, cambiar de posición puede ayudar, dependiendo de la causa del bloqueo. Pero hay otras opciones de tratamiento disponibles para los roncadores nasales.

El principal beneficio de tener una cama ajustable tanto para la apnea del sueño como para los ronquidos es que puede ajustar su posición para dormir. Esto le permite encontrar una posición que sea cómoda y que evite que el tejido caiga y bloquee las vías respiratorias.

El otro gran beneficio para la salud de tener una cama ajustable es que promueve una mejor circulación durante el sueño. Esto también ayuda a reducir los riesgos de desarrollar problemas cardíacos, derrames cerebrales y EAP.

¿Las camas ajustables ayudan a los ronquidos y a la apnea del sueño? Elegir la cama ajustable adecuada.

Entonces, te gusta la idea de una cama ajustable. Se imagina que no solo le ayudará con los ronquidos y la apnea del sueño, sino que también le gusta la idea que ayuda con el dolor de espalda y cuello, además de facilitar la visualización de la televisión o la lectura en la cama.

El mercado de camas ajustables se ha disparado en los últimos años, antes solo se consideraba un dispositivo médico reservado para personas mayores y personas con problemas de movilidad. La moderna cama ajustable ahora incluye características y opciones que se adaptan a nuestro estilo de vida moderno.

Cosas como:

  • Una función de masaje incorporada
  • Configuraciones preprogramadas para las posiciones más populares
  • Tomacorrientes USB para cargar el teléfono y la tableta / computadora
  • Controles inálambricos
  • Iluminación debajo de la cama
  • Un ajuste de gravedad cero que elimina los puntos de presión.

Pero espere, antes de salir y comprar una cama nueva, hay algunas cosas que debe considerar primero.

# 1. Presupuesto – Las camas ajustables vienen en una amplia gama de precios. Desde el extremo más bajo de unos pocos cientos de dólares hasta camas que cuestan miles de dólares solo por el marco. Tenga en cuenta que cuantas más campanas y silbidos desee, más caro se vuelve. En el nivel más bajo, hay camas que cuestan unos pocos cientos de dólares, pero generalmente no tienen energía. Con estas camas tendrás que ajustarlas manualmente antes de meterte en la cama y si quieres cambiar de posición en medio de la noche tendrás que levantarte y ajustar manualmente la posición.

las camas ajustables ayudan a roncar
Cama King Ajustable Split
Cama Regular Ajustable

# 2. ¿Cuántas personas habrá en la cama? Si solo estás tú en la cama, entonces una cama ajustable estándar probablemente esté bien. Sin embargo, si te acuestas con un compañero, es posible que desees buscar un rey dividido. En una cama ajustable normal, toda la cama se ajusta como una sola unidad. Con una cama King dividida, cada lado de la cama se ajusta de forma independiente. Esto le permite a usted y a su pareja controlar su lado de la cama, minimizando las discusiones sobre la posición.

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# 3. ¿Está en una situación de vida a largo plazo?¿Sueles moverte con frecuencia? ¿Estás en un lugar en el que planeas quedarte por un tiempo? Estas son cosas que debes tener en cuenta. La mayoría de las camas ajustables son muy pesadas y su montaje puede llevar algún tiempo. Debe evaluar si vale la pena ensamblar, desmontar y mover un mueble importante.

# 4. Sea consciente de los problemas de seguridad. – Debido a que las camas ajustables se mueven, es posible pellizcarse si se acerca demasiado a las partes móviles. Aunque normalmente esto no es un gran problema. El otro problema de seguridad es con los niños pequeños y las mascotas. Ajustar la cama mientras un niño o una mascota está debajo de la cama puede potencialmente atraparlos y dañarlos.

Línea de fondo:

A medida que aprendamos más y más sobre la importancia del sueño y la higiene del sueño, el uso de camas ajustables en el hogar seguirá aumentando. Los beneficios para la salud son indiscutibles. Se ha demostrado que las camas ajustables ayudan a una amplia gama de condiciones de salud crónicas que incluyen; Ronquidos, apnea del sueño, fibromialgia, dolor de cuello y espalda, nervios pinzados, problemas de circulación y más.

Si desea obtener más información sobre las camas ajustables y también nuestra revisión de algunas de las más populares, consulte nuestro artículo «¿Cuál es la mejor cama ajustable?“.

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