¿Puede un humidificador ayudar a dejar de roncar?

¿Puede un humidificador ayudar a dejar de roncar?

 

¿Puede un humidificador ayudar a dejar de roncar? Los compañeros de los roncadores también suelen tener poco sueño. La falta de sueño puede llevar a dificultad para concentrarse, accidentes de trabajo y frustración. Con el tiempo, la falta de sueño adecuado puede llevar incluso a problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Mucha gente quiere tratar sus ronquidos, pero pocas personas se dan cuenta de que roncar es un síntoma, no una condición de salud en sí misma. Esto significa que siempre hay una condición subyacente que causa los ronquidos.

Mientras que muchos remedios reclaman alivio del ronquido, si son útiles o no, a menudo depende de la condición que causa el ronquido. Un remedio comúnmente sugerido que se ofrece a quienes sufren de ronquidos es el uso de un humidificador durante las horas de sueño.

Pero, ¿funciona este remedio?

Primero, ¿qué causa el ronquido?

El ronquido puede ser el resultado de muchas condiciones. Uno de los problemas de salud más graves que causan los ronquidos es la apnea del sueño. La apnea del sueño es una condición en la que la persona que la padece deja de respirar durante breves períodos de tiempo a lo largo de sus horas de sueño. Las personas con un caso grave de apnea del sueño pueden dejar de respirar cientos de veces en una noche. Esto puede causar otros problemas de salud obvios.

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Sin embargo, no todos los ronquidos son tan graves. Hay muchos otros problemas que pueden causar ronquidos.

· Alergias
· Enfermedades de las vías respiratorias superiores
· El maquillaje de tu boca
· Obesidad
· Posición para dormir
· Alcohol a la hora de acostarse

Típicamente, los ronquidos ocurren cuando las vías de aire se estrechan. Esto restringe el flujo de aire, haciendo que cada respiración traquetee o raspe. Cada una de las condiciones anteriores puede estrechar los conductos de aire en tu garganta, causando ronquidos.

Alergias y enfermedades respiratorias superiores

Las afecciones que afectan los senos paranasales y el sistema respiratorio son los culpables más comunes de los ronquidos. Estos problemas hinchan naturalmente los conductos sinusales, la garganta y las vías respiratorias. Junto con la hinchazón de los tejidos, también causan la producción de exceso de moco. Esto puede hacer que los ronquidos sean aún peores.

La boca y la obesidad

Puede parecer extraño agruparlas, pero son similares cuando se trata de ronquidos que no están relacionados con la apnea del sueño. Cuando el paladar, los conductos sinusales y la garganta se estrechan naturalmente, pueden provocar ronquidos. De la misma manera, la obesidad puede llevar a un exceso de tejido en la garganta y en los conductos de aire, lo que significa que hay menos espacio para un flujo de aire adecuado.

Posición de sueño

Las tasas de ronquidos son altas entre los que duermen boca arriba. Esto se debe a que el hecho de estar acostado sobre la espalda hará que las vías respiratorias se estrechen de manera natural, debido a la gravedad. Cambiar las posiciones de sueño a menudo puede ayudar.

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Alcohol a la hora de acostarse

La mayoría de la gente nunca asociaría beber alcohol a la hora de acostarse con ronquidos. Sin embargo, el alcohol puede hacer que los músculos y los tejidos se relajen. Esto reduce la estructura natural de la garganta, lo que conduce a los ronquidos.

Algunos tienen un riesgo mayor que otros de roncar. Esto incluye a los hombres, a los que tienen sobrepeso y a los que tienen problemas nasales crónicos. Otro factor de riesgo es un historial familiar de apnea del sueño. Aunque algunos de estos factores no se pueden evitar, el tratamiento de las afecciones que se pueden corregir es una buena idea.

Entonces, ¿puede un humidificador disminuir los ronquidos?

En la mayoría de los casos enumerados anteriormente, la respuesta corta es no el humidificador ayudar a dejar de roncar. Sin embargo, la respuesta larga no es tan corta y seca.

A menudo se recomienda un humidificador para aquellos que sufren de alergias y enfermedades de las vías respiratorias superiores. Si tus ronquidos se deben a estas condiciones, un humidificador puede ayudar.

Humedad del aire (humidificador ayudar a dejar de roncar)

Los humidificadores funcionan añadiendo humedad al aire. Esta humedad puede aflojar el moco y promover el drenaje. Una menor cantidad de moco puede reducir la irritación y la inflamación de la garganta, lo que conduce a una menor restricción de las vías respiratorias. Si te encuentras roncando, y también tiene alergias o un resfriado, es posible que encuentres un humidificador que te ayude a disminuir tus ronquidos.

Incluso si tus ronquidos no son causados por alergias o enfermedades respiratorias, es posible que desees probar a dormir con un humidificador. La humedad añadida en el aire a menudo puede prevenir otros síntomas causados por los ronquidos, como la sequedad de la boca o el dolor de garganta.

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Elige un humidificador adecuado

Elegir el humidificador adecuado puede ser importante. Los humidificadores retienen agua, y cualquier cosa que contenga agua puede ser un caldo de cultivo potencial para el moho. El moho y las esporas de moho pueden causar su propia variedad de problemas de salud, incluyendo alergias que empeorarán los ronquidos.

Un humidificador de vapor frío se asocia más comúnmente con el moho. Limpiar la máquina y cambiar el filtro regularmente puede ayudar a reducir los problemas de moho. Los humidificadores de vapor caliente son menos propensos a desarrollar moho porque el agua se calienta y se expulsa en forma de vapor, matando las esporas. Las personas con niños pequeños o mascotas deben usar humidificadores de vapor caliente con cuidado.

En general, si sufres de ronquidos, puede ser una gran idea probar un humidificador. Aqui te dejo un enlace donde podrás encontrar una gran variedad de humidificador para dejar de roncar.

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